Wanita hamil biasanya akan
terlihat lebih gemuk, begitu pula setelah melahirkan. Bagi anda yang merupakan
golongan wanita yang sangat memperhatikan penampilan tentunya anda akan resah
jika berat badan anda melonjak terus menerus. Faktanya memang wanita saat hamil
akan menjadi lebih berisi dan menambah berat badan, setelah bayi lahir berat badan
juga sulit turun.
Tentunya ketika menjadi seorang
ibu anda tidak akan sempai melakukan aktivitas olahraga seperti fines atau lari
– lari pagi. Hal tersebut membuat anda kesulitan menurunkan berat badan menjadi
ideal. Namun tenang saja, masih ada beribu macam cara yang bisa dilakukan untuk
bisa menurunkan berat badan tanpa merepotkan diri anda dan tetap bisa
konsentrasi kepada bayi anda.
4 Cara menghilangkan lemak
setelah melahirkan :
1. Breastfeeding.
Adalah satu kelebihan bagi ibu-ibu lepas melahirkan kerana anda adalah ibu
menyusu. Menyusu membakar 500 kalori setiap hari. banyakkan mengepam, banyakkan
direct feeding insyaaAllah sangat membantu bukan saja mengecutkan rahim tapi
bantu ibu untuk cepat kembali ke bentuk asal.
2. Jangan
tinggal breakfast. Banyak kajian-kajian menunjukkan bahawa sarapan pagi akan
meningkatkan metabolisme badan dan menyebabkan kadar pembakaran tenga berlaku
lebih cepat.
3. Minum
air dalam kuantiti yang sesuai dengan berat badan. Minum air akan membantu
tubuh anda untuk memperlancar pencernaan tentunya dengan kadar yang tepat.
4. Lebihkan
serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebaiknya 5 hidangan sehari. Anda bisa
menggunakan buah – buahan sebagai pengganti camilan yang mempunyai lemak
tinggi.
0 komentar:
Posting Komentar